موقع ميري : عادات صحية للتحكم فى مرض السكر من النوع الثانى دون مضاعفات

يؤكد الخبراء على دور العادات اليومية والعلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد في إدارة مرض السكري والتحكم فيه ، وخاصة النوع الثاني ، لأن التركيز على العادات المعيشية ، والتي يمكن أن تساعد وفقًا لتقارير الإبلاغ “Times of India” على منع المضاعفات المحتملة.

وفقا لأخصائيي التغذية ، 5 عادات صحية من النوع الثاني من مرض السكري يمكن أن تتحكم. على النحو التالي:

اشرب Bockshornkle -Samenwasser في الصباح

ابدأ يومك مع كوب من البرسيم البوكسورن المنقوع ، لذلك ملعقة كبيرة من هذه البذور في الماء أثناء الليل وتناولها في الصباح. يمكنك العثور على تحسن مفاجئ في مستويات السكر في الدم ، نظرًا لأن البرسيم Bockshorn يحتوي على ألياف قابلة للذوبان ومركبات تعزز حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء في الأمعاء.

البصل الخام

تعتبر سلطة البصل الخام مصدرًا غنيًا للتغذية ويلعب دورًا مهمًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، حيث أن طعام البصل الخام فقط 100 غرام يكفي لخفض مستوى السكر في الدم في غضون أربع ساعات ، وذلك بفضل اتصالات الكبريت والفلافونويدات مثل Chercetin ، والتي تعزز تفاعل الجسم إلى الأنسولين لتحسين صحة القلب.

الزيوت المتأخرة

من المعروف أن الزيوت المتطورة تزيد من مقاومة الأنسولين لأنها تحتوي على الدهون المحولة والأحماض الدهنية العالية في أوميغا ، ومن ناحية أخرى ، تحتفظ الزيوت الباردة بالتوازن الطبيعي لأحماضها الدهنية وتأثيرها المضاد للالتهابات في صحة القلب وزيادة القلب.

اذهب 500 خطوة بعد الوجبات

إذا اتخذت 500 خطوة بعد كل وجبة ، فسيؤدي ذلك إلى تأثير كبير على استقلاب الجلوكوز. إذا كنت بعد الوجبات بعد الوجبات ، يمكن للعضلات استخدام الجلوكوز ، وتقليل نسبة السكر العالية في الدم وتقليل خطر مقاومة الأنسولين ، وتحسين الهضم والمساعدة في التحكم في الوزن ، والجوانب الأساسية لإدارة مرض السكري.