موقع ميري : 6 خطوات تمنحك السلام النفسى وتساعدك على مواجهة الضغوط

في عالم سريع مليء بالتشتت ، بالطبع نشعر بالضغط من جميع الاتجاهات ، كل شخص مرهق والأعصاب ضيقة لأبسط سبب ، ولكن ماذا لو كان بإمكانهم إعطاء أنفسهم سلامًا وسلامًا داخليًا لا تخفي العواصف حولهم؟

1- الصمت والاسترخاء

التخصصات لنفسك لحظات العزلة خلال يومك ، ابتعد عن الضوضاء والضوضاء في الحياة ، ما عليك سوى الجلوس ، وتغلق عينيك ، وتنفس ببطء وترك نفسك تهدأ. قد تفاجأ بمقدار الراحة التي تتخلى عنها من كل شيء.

2- تخلص من كل ما هو سام

بغض النظر عما إذا كنت في سلوكك أو في سلوكك أو في علاقاتك ، فإن السلبية تستهلك بطاقتك ببطء. إذا كان هناك شخص يقلل منهم أو يحيط بطاقاتهم المحبطة ، فلن يتردد في إعادة التفكير في علاقته. لا شيء يبرر البقاء في دائرة تؤذيهم ، واستبدل السلبية بالعادات وتقديم أنفسهم إلى بيئة أكثر داعمة وإيجابية.

3- فكر بشكل إيجابي ، بغض النظر عن التحديات

لن تكون الحياة خالية من الصعوبات ، لكن طريقة تفكيرها تجعل الفرق بدلاً من توقع الأسوأ. التفكير الإيجابي هذا لا يعني إنكار الواقع ، ولكن طريقة للتغلب عليها بمرونة وهادئة.

تخلص من 4- الفوضى

سواء كان ذلك في الموقع أو في روتينك اليومي ، من المؤكد أن الفوضى ستسرق ، وتنظيم غرفتك ، وترتيب أغراضك ، وتنظيف المكان الذي تقضيه وقتك وسوف تلاحظ تحسنا كبيرًا في حالتك النفسية. تنعكس البيئة المرتبة في نقاء العقل وتمهد الطريق للسلام الداخلي الحقيقي.

5- توقف للشكوى

لا يغير التذمر المستمر الواقع ، ولكنه يزنه بشكل أكثر سلبية ، بدلاً من الشكوى ، والدوس على الامتنان ، مع التركيز على نعم ، والضغط على امتنانها لما حققته ، حتى لو كان الأمر سهلاً إذا قمت بتغيير وجهة نظرك ، فستجد أن الكثير مما كنت قد اشتكت منه لم يكن يستحق التفكير في التفكير.

6- لا يهتم كثيرًا بظهور الآخرين

هل تقضي وقتك للتفكير فيما قاله الآخرون عنك أو كيفية ضبط أفعالك؟ لن يخدمك هذا الإرهاق العقلي ما يهم هو تقييمك لنفسك ، ومدى تقدمك وإخلاص نواياك ، لا تسمح للناس بالتفكير في قراراتك أو تحديد قيمتك إذا كنت تتماشى مع نفسك وتثق بخياراتك.